C’EST QUOI ?
La sophrologie, c’est avant tout une véritable démarche personnelle, de recherche d’être en Harmonie avec soi-même.
C’est une méthode psychocorporelle, non tactile, destinée à développer votre prise de conscience par l’écoute de vos ressentis.
C’est une technique de respiration et de visualisation positive qui mobilise votre détente physique, pour accentuer votre détente mentale.
Elle favorise la prise de conscience de vos ressentis, et l’émergence de vos capacités, de votre potentiel à agir pour améliorer votre état, et renforcer votre bien-être.
POUR QUOI ?
La sophrologie s’inscrit dans une démarche thérapeutique ou de développement personnel.
Elle vous permet d’être acteur de votre mieux-être, en agissant à la restauration de celui-ci par la guidance que je vous propose.
La sophrologie s’applique pour :
- AMELIORATION DU QUOTIDIEN
Gérer un stress, des angoisses, renforcer l’estime de soi, développer la confiance en soi, améliorer la qualité du sommeil, apprendre à lâcher prise, accueillir et réguler ses émotions, améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation, accompagner un changement de vie professionnelle ou personnelle…
- PREPARATION MENTALE
Optimiser son potentiel pour vivre un évènement : accompagner la périnatalité (conception, grossesse, post-partum) ; Se préparer à des épreuves scolaires, de concours, à une compétition sportive, au passage du permis de conduire, à une prise de parole en public, à un entretien professionnel, à une représentation scénique…
- ACCOMPAGNEMENT MEDICAL
Gérer ses douleurs (maladie, post-opératoire), accueillir ce nouvel état, appréhender les symptômes liés (fatigue, sommeil, stress), acouphènes, se réconcilier avec son image…
- ACCOMPAGNEMENT PATHOLOGIQUE
Accompagner des personnes qui souhaitent retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions ou ses phobies. Les causes peuvent être multiples : boulimie, anorexie, addictions (alcool, drogues, médicaments, sexe…) agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports….
J’accueille les enfants à partir de 5 ans. Avant, il s’agira plus de relaxation que de sophrologie, tout aussi bénéfique pour les plus petits.
La pratique de la sophrologie pour les enfants n’est pas une sophrologie différente. J’adapte le plus concrètement possible les techniques de base de façon ludique avec la méthode La Bulle des Emotions cliquer ici . Grâce à leur imagination très fertile, les enfants ont aussi bien accès aux exercices de relaxation dynamique qu’aux exercices de visualisation.
Ainsi je renomme chaque exercice qui peut devenir "la respiration du lion" pour gagner en confiance ou encore le voyage en montgolfière pour un enfant qui aurait besoin de prendre de la distance avec une situation. Les motifs de consultation pour un enfant : la peur, la colère, la séparation, la régulation des émotions, la jalousie, le sommeil, la concentration...
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique, ou un traitement médical. Elle est complémentaire au suivi en cours.
