Sophrologue au Mans et en Sarthe - Christelle Hériveau

Structures d'accueil

Christelle — 2026-04-28T15:57:31Z

La Sophrologie en Collectivité : Un souffle de sérénité pour nos aînés et résidents

Dans le cadre des structures d'accueil telles que les EHPAD, les foyers de vie et les résidences seniors, la qualité de vie des résidents est au cœur des préoccupations.
L'entrée en institution ou le vieillissement représentent des étapes de transition majeures qui peuvent générer de l'anxiété, une perte de repères ou un sentiment d'isolement.

Mon accompagnement en sophrologie de groupe s'inscrit dans une démarche de prévention santé et de bien-vieillir. Il offre une parenthèse de douceur et des outils concrets pour aider chacun à retrouver un équilibre physique et émotionnel au sein de son lieu de vie.

Une Approche Non-Médicamenteuse et Adaptée

La sophrologie est reconnue comme une méthode non-médicamenteuse efficace pour accompagner la dépendance et le handicap. Mes séances s'adaptent aux capacités de chacun, qu'il s'agisse de seniors autonomes ou de personnes rencontrant des difficultés cognitives et/ou physiques.

L'accompagnement s'articule autour de trois piliers fondamentaux :

La respiration contrôlée pour apaiser le système nerveux et réguler le stress.

La détente musculaire pour libérer les tensions physiques et favoriser la relaxation.

La suggestion d'images positives pour stimuler les ressources mémorielles et renforcer l'estime de soi.

Les bienfaits spécifiques pour vos structures :

L'intervention d'un sophrologue au sein de votre établissement apporte des bénéfices tangibles qui complètent le parcours de soin :

Gestion de l'anxiété et du sommeil : Les exercices respiratoires aident à réguler les angoisses nocturnes et favorisent un endormissement naturel

Maintien de l'autonomie et du schéma corporel : En travaillant sur la proprioception, les résidents se réapproprient leur corps, un élément clé pour la prévention des chutes

Stimulation cognitive et mémoire : La visualisation positive sollicite l'imaginaire et les souvenirs agréables, offrant une stimulation douce essentielle dans l'accompagnement des troubles de la mémoire.

Lutte contre l'isolement social : La séance de groupe crée un espace de partage bienveillant, renforçant la cohésion et le lien social entre les résidents.

Pourquoi choisir mes accompagnements ?

Chaque structure ayant ses spécificités, je propose des protocoles sur-mesure, élaborés en étroite collaboration avec les professionnels, et les personnes accueillies.

Ma philosophie : Considérer la personne non pas par ses limites, mais par ses capacités restantes. Mon rôle est de réactiver l'élan vital et de placer la dignité et le mieux-être au sommet de mes accompagnements.

Séances adaptées : Pratique assise ou en fauteuil

Modalités d'Intervention :
Je me déplace au sein de votre structure dans un périmètre géographique à évaluer suite à votre demande. Que ce soit pour un cycle thématique ou un atelier régulier, je m'intègre à votre projet d'établissement.

Offrez à vos résidents un espace de respiration.
Contactez-moi pour un devis personnalisé ou une séance de présentation.

Rendez-vous téléphonique

Pourquoi j'ai choisi la sophrologie ?

Christelle — 2026-04-09T09:21:03Z

Pourquoi j'ai choisi la sophrologie ?

Si vous lisez ces lignes aujourd'hui, c'est sans doute parce que vous sentez que le fil de votre résistance est sur le point de rompre. Je connais ce sentiment de vide, cette impression que votre corps ne vous appartient plus et que votre esprit tourne en boucle sans jamais trouver l'issue.
Je ne suis pas seulement une professionnelle qui applique des protocoles ; je suis une alliée qui comprend votre combat, car l'épuisement, je l'ai vu de très près.

Je me suis formée en sophrologie car j'ai été le témoin direct des ravages que l'épuisement peut causer.
J'ai vu des proches, des collègues, s'effondrer sous le poids d'une charge mentale devenue invisible à force d'être portée. J'ai vu des regards s'éteindre et des corps se figer.

Aujourd'hui, j'aime profondément mon métier de sophrologue, car il m'offre le privilège d'avoir un impact positif et concret sur votre vie. Chaque fois que je vois un visage se détendre, une respiration s'amplifier ou une personne reprendre les rênes de son existence, je sais pourquoi je fais ce travail. La transformation des personnes qui s'opère au fur et à mesure des séances me conforte dans ma voie.

Mon parcours n'a pas toujours été tourné vers la thérapie, et c'est sans doute ce qui me permet de vous comprendre si bien. J'ai longtemps évolué dans le monde du secteur médico-social et social en tant que travailleur social, formatrice, et cadre éducatif.
Je connais les réunions interminables, les objectifs de performance et cette culture de l'urgence qui finit par nous déconnecter de nos besoins fondamentaux.

En tant que maman, je sais aussi que le tunnel de l'épuisement ne s'arrête pas à la porte du bureau ; la gestion du foyer est un second métier qui demande une énergie colossale.

C'est dans cet esprit de réalisme et de bienveillance, que j'ai créé mon cabinet de sophrologie.
J'ai étudié cette discipline à l'Institut de Formation en Sophrologie à Paris Xème, où j'ai acquis les bases solides de cette méthode psychocorporelle.
Rapidement j'ai complété ma formation initiale de sophrologue, par plusieurs spécialisations « Accompagnement des collaborateurs en entreprise »cliquer ici ; « La Bulle des Emotions » cliquer ici

Parallèlement à mon activité en cabinet, je pratique, en groupe, au sein de différents établissements accueillant des enfants, des seniors, des personnes en situation de handicap, des personnes âgées cliquer ici.
Mes interventions en milieu professionnel au bénéfice des salariés complètent la diversivité et la richesse de mes expériences en tant que sophrologue.

Cette pluralité d'expériences me permet de continuer à être au plus près des personnes, et des réalités de terrain, et ainsi d'ajuster, d'adapter ma pratique.

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Le bien-être au travail

Christelle — 2026-03-24T16:36:14Z

Comment gérer son stress, ses émotions, s'adapter aux changements, améliorer sa performance… au travail ?

La sophrologie en milieu professionnel se pratique en séances individuelles (besoins spécifiques), ou en séances de groupe (besoins communs à une équipe ou un groupe de collaborateurs) pour :

Gérer son stress et libérer ses tensions émotionnelles
Préserver sa santé et les TMS (troubles Musculo Squelettiques
Prendre du recul
Mobiliser ses ressources
Optimiser ses performances professionnelles
Se préparer mentalement à une prise de parole
Renforcer la cohésion d'équipe
vivre paisiblement le changement

... cette liste est loin d'être exhaustive, l'objectif de l'accompagnement sophrologique est défini lors de la première rencontre, et selon vos attentes.

LES BENEFICES POUR L'ENTREPRISE

Instaurer un climat social positif
Réduire l'absentéisme et le désengagement
Renforcer la performance et la loyauté
Fidéliser ses équipes

LES BENEFICES POUR LES PROFESSIONNELS

Apprendre à réguler son stress et ses émotions
Prendre soin de sa santé physique et mentale
Se remobiliser pour son travail
Prévenir le burn-out

En documents joints vous trouverez une présentation détaillée de mes accompagnements en milieu professionnel, ainsi que les offres d'accompagnement que je vous propose d'étudier ensemble. Echangeons à l'occasion d'un rendez-vous téléphonique !

Rendez-vous téléphonique

La Bulle des Emotions

Christelle — 2026-03-24T16:35:32Z

Pétillante de la @Bulle des émotions, j'anime des ateliers à destination des enfants, et également des DUO Parent-Enfant. Ces ateliers s'adressent aux particuliers, aux écoles, aux établissements et services accueillant des enfants, accompagnant la parentalité (MECS, PEAD, IME, SESSAD, CENTRES DE LOISIRS…)

La Bulle des Emotions a comme objectif “Les enfants sont les adultes de demain. Leur apprendre à reconnaître, accueillir et comprendre leurs émotions est le plus beau cadeau que nous puissions leur offrir pour un avenir plus serein”

Pour les ateliers à destination des particuliers : la programmation des ateliers et des DUO Parent-Enfant sera communiquée via les réseaux sociaux ou en ligne pour les réservations.

Réservez atelier enfants

Réservez DUO

Pour les ateliers à destination des établissements et services, je vous invite à me contacter pour réfléchir ensemble à la programmation de ces ateliers auprès des enfants que vous accueillez.

OSEZ LE PREMIER PAS !

Christelle — 2026-03-24T16:02:38Z

Faire le premier pas est souvent la partie la plus difficile quand on a l'impression que le monde s'écroule. Je veux que vous sachiez qu'ici, la porte est déjà entrouverte et que vous n'avez plus à porter ce poids en solitaire. Voici comment, ensemble, nous allons avancer pour vous sortir de l'épuisement.

ETAPE 1 : OSEZ FAIRE LE PREMIER PAS

Je sais à quel point il peut être intimidant de briser le silence.
C'est pourquoi je tiens à ce que notre premier contact soit empreint de douceur et de simplicité. Que vous soyez plus à l'aise avec le son de ma voix ou par écrit, je suis à votre écoute.

Vous pouvez me joindre directement sur mon mobile au 06 65 29 42 70
ou m'envoyer un message à l'adresse heriveauchristelle@gmail.com.

Qu'il s'agisse d'un message vocal ou d'un mail, je vous répondrai.
Si vous souhaitez prendre votre 1er rendez-vous, les réservations sont possibles en ligne sur mon site.

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ETAPE 2 : LA 1ère SEANCE
Une fois que vous m'aurez contactée, nous conviendrons d'un moment privilégié pour échanger.
Ce rendez-vous est une étape fondamentale : il me permet d'écouter votre histoire, de ressentir votre fatigue et de comprendre vos blocages, et d'établir un bilan de votre état physique, mental et émotionnel.
A l'issue de cette consultation, ensemble nous définissons un accompagnement personnalisé (objectif, durée), et vous faites le choix de travailler avec moi si vous le désirez.

Sachez que votre liberté est totale : vous restez libre d'interrompre l'accompagnement à tout moment, sans aucune obligation de continuer si vous ne le souhaitez plus.

ETAPE 3 : VOTRE SUIVI ET VOTRE EVOLUTION
La force de la régularité : Ancrer le changement

Sortir d'un épuisement profond demande de la patience et, surtout, de la constance. Il est essentiel que nous nous voyions régulièrement au début de votre thérapie. Pourquoi ?
Parce que le cerveau et le corps ont besoin de répétition pour désapprendre les mécanismes de stress et intégrer de nouveaux réflexes de détente.
Ces rendez-vous réguliers sont vos balises dans la brume : ils empêchent la rechute et permettent de consolider chaque petite victoire que nous remporterons ensemble.
Le rythme de nos rencontres sera défini conjointement en fonction de votre souhait, votre disponibilité, et votre objectif d'accompagnement.

Devenir l'artisan de votre propre renaissance

Au fil de nos séances, vous sentirez progressivement la pression redescendre et la clarté revenir. Ce qui me tient à cœur, c'est que vous restiez le seul maître à bord de votre accompagnement.
Je serai là, avec une écoute active et bienveillante, pour vous donner les clés, mais c'est vous qui ouvrirez les portes.
En devenant 'acteur principal de votre changement, vous ne vous contentez pas d'aller mieux : vous apprenez à vous protéger pour toujours.
Vous n'êtes plus une victime de l'épuisement, vous devenez le créateur de votre nouvel équilibre.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance aura le même déroulé :
Un premier temps d'accueil et d'échange permettant de vous exprimer
Un second temps dédié à la pratique : exercices de respiration, relâchement musculaire et visualisation d'images positives
Un troisième temps d'échange permettant l'expression de vos ressentis, et définir les exercices d'entrainement.

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Mais encore...

Christelle — 2026-03-24T16:00:47Z

C'EST QUOI ?
La sophrologie, c'est avant tout une véritable démarche personnelle, de recherche d'être en Harmonie avec soi-même.
C'est une méthode psychocorporelle, non tactile, destinée à développer votre prise de conscience par l'écoute de vos ressentis.
C'est une technique de respiration et de visualisation positive qui mobilise votre détente physique, pour accentuer votre détente mentale.
Elle favorise la prise de conscience de vos ressentis, et l'émergence de vos capacités, de votre potentiel à agir pour améliorer votre état, et renforcer votre bien-être.

POUR QUOI ?
La sophrologie s'inscrit dans une démarche thérapeutique ou de développement personnel.
Elle vous permet d'être acteur de votre mieux-être, en agissant à la restauration de celui-ci par la guidance que je vous propose.
La sophrologie s'applique pour :

- AMELIORATION DU QUOTIDIEN
Gérer un stress, des angoisses, renforcer l'estime de soi, développer la confiance en soi, améliorer la qualité du sommeil, apprendre à lâcher prise, accueillir et réguler ses émotions, améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation, accompagner un changement de vie professionnelle ou personnelle…

- PREPARATION MENTALE
Optimiser son potentiel pour vivre un évènement : accompagner la périnatalité (conception, grossesse, post-partum) ; Se préparer à des épreuves scolaires, de concours, à une compétition sportive, au passage du permis de conduire, à une prise de parole en public, à un entretien professionnel, à une représentation scénique…

- ACCOMPAGNEMENT MEDICAL
Gérer ses douleurs (maladie, post-opératoire), accueillir ce nouvel état, appréhender les symptômes liés (fatigue, sommeil, stress), acouphènes, se réconcilier avec son image…

- ACCOMPAGNEMENT PATHOLOGIQUE
Accompagner des personnes qui souhaitent retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions ou ses phobies. Les causes peuvent être multiples : boulimie, anorexie, addictions (alcool, drogues, médicaments, sexe…) agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports….

Je prends rendez-vous

J'accueille les enfants à partir de 5 ans. Avant, il s'agira plus de relaxation que de sophrologie, tout aussi bénéfique pour les plus petits.

La pratique de la sophrologie pour les enfants n'est pas une sophrologie différente. J'adapte le plus concrètement possible les techniques de base de façon ludique avec la méthode La Bulle des Emotions cliquer ici . Grâce à leur imagination très fertile, les enfants ont aussi bien accès aux exercices de relaxation dynamique qu'aux exercices de visualisation.

Ainsi je renomme chaque exercice qui peut devenir "la respiration du lion" pour gagner en confiance ou encore le voyage en montgolfière pour un enfant qui aurait besoin de prendre de la distance avec une situation. Les motifs de consultation pour un enfant : la peur, la colère, la séparation, la régulation des émotions, la jalousie, le sommeil, la concentration...

Je prends un rendez-vous enfant

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique, ou un traitement médical. Elle est complémentaire au suivi en cours.

Rencontrons nous

Dominique — 2026-03-20T13:50:17Z

Rendez-vous téléphonique

Dominique — 2026-03-20T13:42:45Z

Foire aux questions

Dominique — 2026-03-20T13:07:58Z

Vos questions, mes réponses

Je sais que lorsqu'on est au bout du rouleau, la moindre démarche administrative ou la moindre interrogation peut sembler insurmontable. Pour t'aider à y voir plus clair et à apaiser ton esprit, j'ai regroupé ici les questions que l'on me pose le plus souvent.

1. Quels sont vos tarifs ?

La transparence est le premier pas vers une relation de confiance. Voici ma grille tarifaire pour les séances au cabinet ou en visioconférence :
• Séance individuelle adulte : 60 €
• Séance individuelle enfant : 55 €

Pour les interventions en milieu professionnel ou en établissement d'accueil, je réaliserai un devis suite à une rencontre pour recueillir la demande.

2. Êtes-vous remboursé(e) par la sécurité sociale ?

À ce jour, la sécurité sociale ne prend pas en charge les séances de sophrologie. Cependant, la situation évolue du côté des complémentaires santé. De très nombreuses mutuelles remboursent désormais tout ou partie des séances, souvent sous forme de forfait annuel ou par séance.
Je vous invite à contacter la vôtre ; je vous remettrai une facture à chaque fin de rendez-vous pour que vous puissiez effectuer vos démarches de remboursement.

3. Pourquoi suivre une thérapie ? En quoi ça m'aidera ?

Le but de notre travail ensemble est de vous offrir un espace où vous n'avez plus besoin de "faire semblant".
Entreprendre une thérapie, c'est avant tout prendre conscience de la nécessité d'être accompagné(e) par un professionnel pour ne plus s'épuiser à essayer de s'en sortir seul(e).

L'épuisement, qu'il soit professionnel ou parental, ne survient jamais par hasard.
Nous allons travailler pour comprendre le pourquoi de vos comportements à risque qui mènent au burn-out : ce besoin de perfection, cette difficulté à déléguer ou ce silence face à la surcharge.
Comprendre l'origine de ces mécanismes est la clé indispensable pour changer voss habitudes durablement. Sans cette compréhension, on ne fait que mettre un pansement sur une plaie ouverte. Ici, on soigne la racine.

4. Pourquoi j'hésite à vous appeler ?

C'est tout à fait normal. La nature humaine est faite d'habitudes, même si celles-ci nous font souffrir ; elles constituent une zone de confort connue qui nous retient de sauter le pas.
J'espère sincèrement que ce site répondra à vos interrogations, mais sachez que si vous n'êtes pas à l'aise avec l'idée de m'appeler de vive voix, vous pouvez toujours m'écrire.
Le premier contact par message est souvent plus doux.
L'accompagnement thérapeutique souffre encore parfois de préjugés tenaces. Pourtant, les personnes qui me sollicitent ne sont absolument pas "folles". Bien au contraire, elles sont profondément courageuses.
Il faut une force immense pour admettre que l'on a atteint ses limites.
La thérapie ne vous change pas, elle vous offre le choix de vouloir changer ce qui ne vous convient plus.

5. Combien de temps faudra-t-il pour se sentir mieux ?

Dès la première séance, vous ressentirez souvent un soulagement immédiat, simplement parce que vous aurez déposé votre fardeau dans un lieu sûr. Pour la suite, tout dépend de votre régularité et de votre engagement personnel.
En général, au bout de quelques semaines, on note une nette amélioration du niveau de stress. Au bout de quelques mois, vous devriez pouvoir être totalement autonome face à votre problématique.
C'est le principe de la régularité : plus vous persévérez dans les exercices de sophrologie, plus vous engrainez des résultats solides et durables.cliquer ici

Je prends rendez-vous

6. Quel est votre caractère ?

Si vous vous demandez à qui vous allez confier vos doutes, mes clients disent souvent de moi que je suis une personne profondément à l'écoute, bienveillante et sans aucun jugement. Je m'efforce d'être toujours juste dans mon accompagnement, en vous soutenant avec douceur vers l'atteinte de votre objectif. cliquer ici

7. Qu'est-ce qui vous distingue des autres thérapeutes ?

Ma spécificité réside dans ma spécialisation sur l'épuisement professionnel et parental. Je ne me contente pas de théories : mon expérience passée en tant que cadre et manager me permet de comprendre parfaitement les rouages de l'entreprise et la pression de la performance. Parallèlement, ma vie de maman me permet de saisir la réalité brute de la charge mentale domestique. Je parle votre langage.

8. Pourquoi avez-vous choisi de devenir thérapeute ?

Ce qui me passionne c'est de transmettre des outils de sophrologie pour vous permettre de réguler vos états physique, émotionnel et mental de façon autonome et durable après un accompagnement, et d'avoir un impact positif direct sur la vie des autres.
Vous aider à mieux vous comprendre, à poser vos limites et à comprendre vos relations avec les autres est une mission extrêmement enrichissante qui donne tout son sens à mon parcours. cliquer ici

Retrouver votre énergie et votre équilibre...

Dominique — 2026-03-17T11:10:39Z

Retrouver votre énergie et votre équilibre malgré l'épuisement professionnel ou parental
Vous n'êtes pas obligé(e) de continuer à avancer en étant vidé(e), dépassé(e) ou submergé(e).
Je vous accompagne pour sortir durablement du burn-out professionnel ou parental et retrouver un équilibre de vie plus serein, plus stable et plus respectueux de vous-même.
Un accompagnement pour comprendre votre épuisement, retrouver du sens et reconstruire votre énergie
Grâce à un accompagnement thérapeutique centré sur l'écoute, la compréhension et des outils concrets, je vous aide à sortir du cercle de l'épuisement et à retrouver progressivement votre vitalité, votre confiance et votre équilibre personnel.

VOTRE SITUATION AUJOURD'HUI

Peut-être ressentez-vous aujourd'hui un épuisement d'une intensité inédite. Ce matin, la journée vous semble déjà insurmontable. Professionnellement, chaque tâche exige un effort démesuré et la motivation qui vous portait autrefois s'est éteinte, laissant place à une fatigue persistante et une irritabilité croissante.

Si vous êtes parent, ce fardeau est d'autant plus lourd. Vous aspirez à la bienveillance, mais l'épuisement dévore votre patience. La culpabilité s'installe alors : vous ne vous reconnaissez plus.
Face à un entourage qui conseille simplement de « relativiser », vous vous sentez souvent incompris(e).
Le burn-out, qu'il soit professionnel ou parental, n'est pas une simple fatigue passagère. C'est un effondrement profond, à la fois physique, émotionnel et mental. Dans ce brouillard, trouver une issue semble impossible seul(e).

Pourtant, votre présence ici témoigne d'un élan vital : une partie de vous sait qu'un changement est nécessaire. Reconnaître cet état est la première étape pour reprendre votre souffle et, enfin, commencer à sortir de l'impasse.

LE CHEMIN VERS UN CHANGEMENT POSSIBLE

Sortir de l'épuisement, qu'il soit professionnel ou parental, est possible. Souvent, malgré le repos, la fatigue persiste car elle naît d'une accumulation complexe : pressions, responsabilités et perfectionnisme.
Seul(e), il est difficile de briser ce cycle où la culpabilité prend le dessus.

Le véritable changement ne réside pas dans l'effort supplémentaire, mais dans la compréhension des mécanismes qui vous ont mené à ce point de rupture.
Mon accompagnement vous propose de ne plus rester seul(e) face à cette surcharge.

Mon approche :
Identifier : Analyser ensemble vos attentes et les contraintes subies.
Clarifier : Apporter de la visibilité là où règne la confusion.
Reconstruire : Établir un équilibre durable respectant vos limites et vos besoins.
Pas à pas, nous travaillons pour que vous retrouviez votre énergie et un espace mental serein. Reprenez enfin le contrôle de votre rythme pour avancer sans vous épuiser.

Je prends rendez-vous

LA SITUATION VERS LAQUELLE VOUS POUVEZ ALLER

Imaginez un réveil sans ce poids sur les épaules, où l'énergie et la clarté d'esprit remplacent l'épuisement. Sortir d'un burn-out n'est pas un simple retour en arrière ; c'est l'opportunité de bâtir un équilibre plus solide et respectueux de vous-même.
Le travail thérapeutique vous permet de transformer cette épreuve en un nouveau départ.
Vous apprendrez à :

Poser des limites saines, sans culpabilité.
Ralentir dès que nécessaire pour préserver vos ressources.
Redécouvrir ce qui vous nourrit réellement.

Professionnellement, vous retrouverez du sens et de la justesse. Familialement, vous redeviendrez ce parent présent et apaisé, disponible pour votre enfant sans vous sacrifier.
Beaucoup craignent d'avoir perdu leur essence dans l'épuisement.
Pourtant, cette étape peut devenir une véritable transformation. C'est le moment d'apprendre à prendre soin de vous autrement et de construire une vie enfin alignée avec vos besoins fondamentaux

JE SUIS CHRISTELLE, SOPHROLOGUE, J'AI AUSSI RESSENTI CET EPUISEMENT

Je me tiens à vos côtés, non comme un juge, mais comme une alliée inconditionnelle.
Mon expertise en épuisement professionnel et parental repose sur des années d'accompagnement de personnes qui, comme vous, se sentaient perdues et vidées.
Je vous offre un espace sécurisé pour déposer votre vécu sans crainte.
Ma pratique s'appuie sur des valeurs fondamentales :

L'ECOUTE : Comprendre votre histoire unique et vos ressentis profonds.
LE RESPECT : Honorer votre rythme personnel sans jamais rien précipiter.
LA BIENVEILLANCE : Apaiser l'autocritique et la culpabilité pour restaurer un regard doux sur vous-même.
LA CONFIDENTIALITE : Garantir un secret total sur nos échanges.

Sortir du burn-out demande une approche à la fois experte et profondément humaine.
Ensemble, nous transformerons cette fatigue en une clarté nouvelle. Je mets mes compétences et mon attention à votre service pour vous aider à retrouver votre équilibre.

COMMENT JE PEUX VOUS AIDER ?

Le burn-out se manifeste par un épuisement profond, une perte de motivation et un détachement de ses missions. Souvent, la pression intérieure pousse à continuer malgré tout.
Mon accompagnement vous aide à décrypter ces mécanismes pour restaurer un équilibre sain entre engagement et préservation de votre énergie.
La surcharge mentale chronique, née du cumul des responsabilités, empêche tout repos réel.
Ensemble, nous identifions vos sources de stress pour instaurer des stratégies concrètes, alléger votre quotidien et respecter votre rythme naturel.
Enfin, la culpabilité — ce sentiment de ne jamais en faire assez — est un obstacle majeur.
En thérapie, nous explorons l'origine de ce jugement permanent afin de transformer cette pression en autocompassion.

Mon objectif : Vous libérer de ce cycle d'épuisement. En alliant compréhension psychologique et outils pratiques, je vous aide à retrouver de l'espace mental et une vie alignée avec vos limites.

Je prends rendez-vous

EST-CE QUE CETTE THERAPIE EST FAITE POUR MOI ?

Cette thérapie est faite pour vous si :
• Vous avez essayé d'améliorer les choses par vous-même mais vous sentez que cela ne suffit plus
• Vous vous sentez épuisé(e) par votre travail ou par votre rôle de parent
• Vous ressentez souvent de la fatigue, du stress ou une surcharge mentale
• Vous avez besoin d'un espace pour parler librement et être écouté(e) sans jugement
• Vous êtes prêt(e) à comprendre ce qui vous arrive et à mettre en place des changements durables
• Vous êtes motivé(e) à l'idée d'appliquer les conseils et les outils que je pourrai vous proposer
• Vous ressentez qu'il est temps de prendre soin de vous autrement
• Vous êtes déterminé(e) à faire évoluer votre situation et à retrouver un équilibre de vie plus serein

Voulez-vous que nous fassions le premier pas ensemble ?
Je vous offre un échange téléphonique afin de faire le point sur votre situation.

Rendez-vous

Vous êtes prêt(e) à prendre soin de vous